🚶Movimento
Para começar (ou recomeçar), consistência vale mais que intensidade.
Tempo em movimento hoje
0 min
Meta diária0 min / 30 min · 0%
Que tal começar com uma caminhada curta de 10 minutos?
Tempo sentado registrado
5h 58min
Você está há algum tempo sem se movimentar. Que tal levantar e caminhar alguns minutos?
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Progressões devem ser gradativas. Se você tem condições de saúde, dores, tontura ou usa medicações, converse com um profissional antes de aumentar volume ou intensidade.
O Alquimia da Vida é uma ferramenta de educação, acompanhamento e desenvolvimento de hábitos. Não substitui avaliação, diagnóstico, tratamento ou orientação de médicos, nutricionistas, psicólogos ou outros profissionais habilitados.